Technique des points trigger

שטת הטריגר-פוינטס

Trigger-Points Technique

La technique des “trigger-points” peut être appliquée en complément à un massage de tout le corps ou concerner une partie du corps qui nécessite un traitement approfondi. Les points “trigger” sont des points musculaires sensibles qui existent indépendamment de contractures et peuvent ne pas être ressentis. Dans d’autres cas, lorsqu’un muscle a été trop sollicité, ou que des faux mouvements ont été effectués de manière répétée, ces points peuvent être particulièrement douloureux et même engendrer des douleurs dans d’autres parties du corps. Le massage particulier de ces points et les étirements permettent de défaire les nœuds musculaires, de relâcher les tensions et de soulager la douleur locale et générale.

"טריגר": לעורר באנגלית. נקודות טריגר הן נקודות מקומיות ורגישות מאוד שמעוררות כאב. נקודות אלו נוצרות כשכיווץ מתמשך של השריר לוחץ על כלי דם מקומיים. חסימת ההספקה של החמצן לאזור גורמת לשחרור של חומרים מעוררי כאב. הכאב יכול להקרין לאזורים סמוכים או מרוחקים דרך עצבים פריפריים. בלי התערבות כלשהי, נקודות הטריגר יכולות להמשיך לכאוב במשך חודשים ואפילו מספר שנים.

נקודות טריגר הן סינדרום נפוץ מאוד ויש להן גורמים שונים:

עומס יתר כתוצאה מיציבות לקויה
חבלה ברקמת השריר (תאונה, פציעות ספורט, מכה ישירה…),
פעילות פיזית מתמשכת וחוזרת
טונוס שרירים גבוה מידי וכיווץ תמידי
פעילות לא תקינה של מערכת העצבים
מתח נפשי או דיכאון

בזמן העיסוי מתבצע אבחון בנקודות טריגר שיטופלו בעזרת לחיצות מקומיות, פריקשן, ומתיחות. טכניקות אלו מיועדות להזרים חמצן לאזור הכואב, לשחרר את כיווץ השרירים ולהחזיר את הגמישות לשרירים ולמפרקים.

עבודה עם נקודות טריגר יכולה להיות מקומית או חלק מטיפול בגוף כולו, תלוי במטרת הטיפול.

The trigger-points technique can complement a whole-body massage or focus on a specific part of the body that needs more work. The trigger points are tender myofascial points that may trigger pain or may not be felt. In certain situations - in case of muscular overuse or of repeated wrong move for example - these points can be particularly sensitive and radiate pain locally or in other areas of the body. Massaging these points with the trigger-point technique and stretching helps release muscle knots, relieve tension and alleviate local or general pain.